向阳逐梦 强心赋能 ——咸阳渭城中学高三年级开展考前心理辅导活动

发布时间：2025-03-25 15:38:20 来源：咸阳渭城中学

　　随着市二模考试和高考的日益临近，学生或多或少出现紧张、焦虑、失眠等情况。为了激励高三年级学生提升学习动力，培养积极阳光的心态，面对挑战并在战胜挫折中成长，勇往直前，培养个人坚韧、勇敢和乐观的品质，3 月24日，咸阳渭城中学高三年级开展了一场别开生面的心理疏导课。此次活动由高三(14)班班主任孟燕老师精心组织，帮助同学们缓解学习压力，找回轻松前行的力量!
 

　　活动中，孟燕老师分享了诸多实用方法。在目标管理和理性预期方面，多关注自身努力，秉持“天道酬勤”信念，发挥正常水平即可;在作息、答题、饮食等习惯方面，要合理分配答题时间，增强控制感，减少焦虑。针对考试焦虑过载问题，介绍了沟通倾诉、体育锻炼等多种压力宣泄途径;针对考试中的突发事件应对和情绪调适问题，要闭目静心、积极心理暗示等方式调整情绪，要提前做好心理准备，冷静应对难题、试卷污损等突发状况。要保持静心思考，答题时细心专注，考试全程专心致志，遭遇挫折时凭借恒心坚持到底。

　　随后，同学们开始进行“放飞希望和挑战无限”环节。本次活动旨在激发学生内在斗志和学习动力，在备战高考的路上乘风破浪，逐梦前行。

　　最后，孟燕老师对本次活动进行了总结并向同学们提出了自己的期许。孟老师表示：随着市二模考试和高考的临近，考生在高考前都有一定程度的紧张或焦虑，这是正常现象，希望所有同学不要因此产生过度紧张、害怕等情绪。在剩下的75天里，老师、家长都是你们最坚强的后盾，带着对高考必胜的信念，踏踏实实的走好每一步，相信所有高三学子都能在75天后的高考中稳定发挥，取得理想成绩，迈向美好的未来。