正视新当下 适应心生活 ——咸阳渭城中学校内心理咨询师为学生作选科走班后的心理团建辅导工作

发布时间：2024-03-29 18:24:58 来源：咸阳渭城中学

　　为让高一学生快速适应选科走班后的不适和焦虑等复杂心情，我校心理咨询师孟燕老师为高一(22)班学生在阶梯教室作《新高考背景下如何适应高一选科分班后的学习和生活》为题的心理辅导，得到了学生热烈的欢迎和高度配合。

　　首先，孟燕老师以“灵魂三问”和学生做了一场游戏，让学生说出选科走班后的真实感受。她问学生对新班级还适应吗?做好准备了吗?学生根据自己的情况回答了问题。面对分班后或多或少出现对新环境的不适应，学生会焦虑、忐忑、失落、不舍、孤独，或者有其它难以言明的感受，因此处在迷茫阶段，一时半会找不到方向。孟燕老师分析了这些心情产生的原因，并告诉了学生策略，和自我调整的方法。她说要接纳“不适感”，给予自己调整的时间;请同学们探索一下，你们目前所拥有的内外部资源;确定目标，制定每日任务，重拾自己对当前的掌控感;积极行动，唯有行动才能改变。

　　具体到先要充分肯定自己的选择;积极了解未来就业趋势;调整学习策略。在行为习惯养成方面着手。在学习中养成良好的预习习惯;在学习中养成良好的听课习惯;养成及时的反思、总结、回顾习惯;完善自己的学习方法和思维习惯;多思、善问、大胆质疑的习惯;整理笔记及纠错本习惯;记忆的习惯等。

　　孟燕老师给学生适应新环境的一些方法和建议得到学生的肯定。最后她总结了今天的团建辅导活动说：转变，可能意味着改变、告别和结束;但是同时也是转机、遇见和开始。希望同学们一起正视新当下，适应心生活。

　　此类心理团建活动，有效提高了学生的学习力，对分班后稳定心态，积极进取有着积极的影响作用。相信，心理咨询老师的潜移默化，对学生心理健康发展起着良好的引导作用。