【高考加油站】||距高考13天考前焦虑怎么办，渭中老师支招！

发布时间：2019-05-23 17:16:42 来源：

　　亲爱同学们，在你们夜以继日地勇攀书山、苦渡学海的努力中，金色的六月已不动声色地如期而至了。这对于我们来说，就像万米长跑到了最后的冲线阶段一样，虽临近终点，但未定胜负。我们经常看到有的运动员虽一路领先，但因冲刺时刻没有把握住，被人超越，留下终点遗憾，有的却在最后迎头赶上并超越，成为赢家。这里包含着信心、毅力、能力和技巧等诸多因素。高考也是这样，不乏见到有些同学平时考试成绩一直很好，但一到大考就失常;而有些同学平时一般，到大考时却能正常发挥或超常发挥，这里也涉及考生的心理素质、情绪状态、适应能力和应试技巧等方面。

学会调节自己情绪：

　　情绪的调节在心态调节中，占据核心地位。好心态是高考成功的一半，调节好情绪则是心态调节的关键，考生在考前与考中怎么调节好心态呢?

平常心对待高考：

　　大量高考成绩优秀者的调查研究表明，他们在情绪上的共同特点是以平常心对待高考，因此情绪比较稳定。他们把平时的统考、模拟考试当成高考，因此高考时就能以平常心对待。

积极的自我想象：

　　积极的自我想象能唤起人良好的情绪，消极的自我想象能唤起人的不良情绪。考生根据自己过去成功的经验与情景选择积极自我想象的内容，例如过去某次大考成功的某些情节，来焕发自己积极的情绪。考生在考前的复习过程中与考试过程中当发生不良情绪时，都可以用积极的自我想象，来焕发积极的情绪。

　　亲爱的同学们，高考在即，渭中期待你们2019高考的完美表现，并祝愿你们2019金榜题名!