咸阳渭城中学召开“学会时间管理，做时间的主人”主题班会

发布时间：2024-04-22 17:42:41 来源：

　　为进一步加强学生对时间的重视，提高学生时间的利用效率，帮助学生建立较强的时间观念，4月22日下午，咸阳渭城中学组织各班级开展了主题为“学会时间管理，做时间的主人” 为主题的班会，本次活动旨在帮助同学们学会时间管理，做时间的主人，珍惜来之不易的高中生活。

　　本次主题班会包括三个方面的流程，分别是“课余时间分析、时间规划、拥抱课堂”。在时间分析环节，各班主任老师与大家一起互动“算一算”，请同学们各自分析了每人每周、每日的课余时间(除去课堂上课和睡觉时间)，并以两个班代表性课程表为例，最终总结发现：在场同学们平均课余时间为10个小时左右。

　　在分析计算出每人课余时间的基础上，各班主任带大家共同思考课余时间“都去哪了?”，通过心理学行为疗法---放松训练，并结合拒绝拖延常使用的“番茄工作法”带领大家一起静下心冥想目前“最困扰你的困惑与矛盾”，并将其归类成“学业”、“人际关系”、“生活作息”、“实践活动”以及“其他”等五大类。针对不同类型，辅导员结合个人经历指导大家学会有效管理时间。

　　针对本学期以来课堂出勤率的现状，各班主任制定符合年级实际的规章制度，以期进一步实现“以制度管理学生，制度管理与自我管理相结合”，严格要求同学们自觉遵守制度，促优良学风。

　　莎士比亚有言：“不管饕餮的时间怎样吞噬着一切，我们都要在这一息尚存的时候，努力博取我们的声誉，使时间的镰刀不能伤害我们。”因为，你的时间用在哪里，你的成就就在哪里。

　　本次班会从学生实际出发，致于提升学生管理时间的能力，提高对时间的利用效率。希望学生做时间的主人，为梦想而忙碌，勿因忙碌而失去梦想。

　　链接：时间管理的具体方法：

　　1.有计划地使用时间。不会计划时间的人，等于计划失败。

　　2.目标明确。目标要具体、具有可实现性。

　　3.将要做的事情根据优先程度分先后顺序。80%的事情只需要20%的努力。而20%的事情是值得做的，应当享有优先权。因此要善于区分这20%的有价值的事情，然后根据价值大小，分配时间。

　　4.将一天从早到晚要做的事情进行罗列。

　　5.要具有灵活性。一般来说，只将时间的50%计划好，其余的50%应当属于灵活时间，用来应对各种打扰和无法预期的事情。

　　6.遵循你的生物钟。你办事效率最佳的时间是什么时候，将优先办的事情放在最佳时间里。

　　7.做好的事情要比把事情做好更重要。做好的事情，是有效果;把事情做好仅仅是有效率。首先考虑效果，然后才考虑效率。

　　8.区分紧急事务与重要事务。紧急事往往是短期性的，重要事往往是长期性的。给所有罗列出来的事情定一个完成期限。

　　9.对所有没有意义的事情采用有意忽略的技巧。将罗列的事情中没有任何意义的事情删除掉。

　　10.不要想成为完美主义者。不要追求完美，而要追求办事效果。

　　11.巧妙地拖延。如果一件事情，你不想做，可以将这件事情细分为很小的部分，只做其中一个小的部分就可以了，或者对其中最主要的部分最多花费15分钟时间去做。

　　12.学会说“不”。一旦确定了哪些事情是重要的，对那些不重要的事情就应当说“不”。

　　13.奖赏自己。即使一个小小的成功，也应该庆祝一下。可以事先给自己许下一个奖赏诺言，事情成功之后一定要履行诺言。